вторник, 12 мая 2020 г.



Гимнастика для мозга

или

Психокинезиологические

упражнения




В условиях дистанционного обучения полезна для обучающихся будет образовательная психокинезиология, которая является гимнастикой для мозга.
Образовательная психокинезиология – это целостный подход к сбалансированию движения и взаимодействия мышечной системы, когнитивных функций и эмоций, способствующий усовершенствованию процесса обучения через движение.
Комплекс гимнастики мозга
Все движения комплекса гимнастики мозга воздействуют на различные системы управления организмом. Все их можно разделить на три блока:
  1. Упражнения, увеличивающие тонус коры головного мозга (дыхательные упражнения, массаж биологически-активных точек.)
Цель: повышение энергетики коры головного мозга.
  1. Упражнения, улучшающие возможности приѐма и переработки информации (движения конечностями перекрѐстно-латерального характера).
Цель: восстановление нарушенных межполушарных связей и функциональной асимметрии мозга.
  1. Упражнения, улучшающие контроль и регуляцию деятельности (движения и позы перекрѐстного характера).
Цель: восстановление связи между лобным и затылочным отделами мозга, установление баланса между правым и левым полем человека, снятие эмоционального стресса.
Мы предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, включающий все три блока. Эти упражнения необходимо делать в перерывах между занятиями в дистанционном режиме.

1. Кнопки мозга
Это серия упражнений, которая включает «электрическую систему» организма, способствует концентрации внимания, улучшает кровоснабжение головного мозга, подготавливает его к восприятию сенсорной информации. Выполняется по 20-30 секунд каждой рукой. Указательным и средним пальцами одной руки массировать точки над верхней губой (середина носогубной складки) и посередине под нижней губой. Другая рука в это время лежит на пупке. Одновременно с этим, взгляд нужно переводить в разных направлениях: влево-вверх, вправо-вниз и т.д.
Указательным и средним пальцами одной руки держать точку над нижней губой. Пальцы другой руки массируют область копчика.

2. Горизонтальная восьмѐрка
Вначале нужно нарисовать мелом на доске горизонтальную восьмѐрку (знак бесконечности).
Потренируйтесь рисовать восьмѐрку в воздухе. Сядьте прямо. Лодыжку правой ноги положите на левое колено, развернув ногу как можно горизонтальнее. Левой рукой захватите нижнюю часть голени правой ноги, а за еѐ стопу возьмитесь правой рукой, рот полуоткрыт, язык на нѐбе, глаза закрыты. Сделать вдох носом на счѐт «1-2-3-4» и представьте кольцо восьмѐрки, идущее сверху вправо и вниз, а на выдохе кольцо, идущее снизу влево и вверх (счѐт «5-6-7-8»). В дальнейшем эта восьмѐрка с уровня представления должна перерости в чѐткую образную картину.
Дети повторяют это упражнение 3 раза, взрослые – 8 раз. Если даже просто посидеть в этой перекрѐстной позе несколько минут то произойдёт гармонизация эмоционального состояния, спокойствие постепенно охватит тело и душу. Хорошо выполнять его для снятия стресса.

3. Перекрѐстная марионетка (для правого полушария).
Упражнение выполняется стоя. На счѐт «1-2-3-4- 5-6-7» медленно и равномерно поднимайте левую ногу, согнутую в колене, до уровня бедра. Когда нога оказывается поднятой до горизонтального уровня, правой рукой делайте усилие для ноги в три шага:
Первый шаг: лѐгкое усилие мышцы ноги – 7 сек.
Второй шаг: сильное усиление – 7 сек.
Третий шаг: доминирующее опускание ноги – 7 сек. Руки при этом удобнее прикладывать чуть выше
колена. Левой рукой можно на что-то опереться или держать еѐ, отставив в сторону и, согнув в локте. Спина должна быть прямой. Упражнение выполняется только для левой ноги. Дети выполняют упражнение 3 раза, взрослые – 8 раз.

4. Перекрѐстная марионетка (для левого полушария).
Выполняется как и для правого полушария. Отличие состоит в том, что поднимается правая, а не левая нога. Усиление делается левой, а не правой рукой. Это упражнение максимально открывает работу правого полушария. Оно выполняется 3 раза. Упражнение выполняется только для правой ноги.


5. Слон
Это одно из наиболее интегрирующих упражнений гимнастики мозга. При его выполнении ухо надо прижать к плечу так плотно, чтоб между ними можно было держать лист бумаги. Затем одна рука вытягивается как хобот. Глаза следят за движениями кончиков пальцев, а рука рисует горизонтальную восьмѐрку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Упражнение выполняется медленно, 3-5 раз каждой рукой.

ПДД



ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ

1. Переходя улицу, всегда надо смотреть сначала налево, а дойдя до середины дороги - направо.
2. Переходить улицу можно только по пешеходным переходам. Они обозначаются специальным знаком
 « Пешеходный переход».
3. Если нет подземного перехода, ты должен пользоваться переходом со светофором.
4. Вне населенных пунктов детям разрешается идти только с взрослыми по краю навстречу машинам.
5. Если твои родители забыли, с какой стороны нужно обходить автобус, трамвай, можешь им напомнить, что эти транспортные средства опасно обходить как спереди, так и сзади. Надо дойти до ближайшего пешеходного перехода и по нему перейти улицу.
6. Ни в коем случае нельзя выбегать на дорогу. Перед дорогой надо остановиться.
7. Нельзя играть на проезжей части дороги и на тротуаре.

8. Безопаснее всего переходить улицу с группой с группой пешеходов.
hello_html_16c85f27.jpg

Правило первое.
Выберите безопасное место для перехода. Если вблизи нет пешеходного перехода или перехода со светофором, выберите место, откуда хорошо видно дорогу во всех направлениях. Не пытайтесь пробраться на дорогу между стоящими машинами. Важно, чтобы не только вы хорошо видели дорогу, но и чтобы вас хорошо было видно любому водителю. Выбрав подходящее для перехода место, постойте, осмотритесь.
Правило второе.
Перед переходом обязательно остановитесь, прежде чем ступить на проезжую часть, и внимательно осмотрите дорогу. Стоять нужно у края тротуара, немного отступив от бордюра — так, чтобы видеть приближение машин.
Правило третье.
Осмотритесь и прислушайтесь. Машина может выехать неожиданно. Но если быть внимательным, «держать ушки на макушке», можно услышать приближение машины еще до того, как она станет видна.
Правило четвёртое.
Если приближается машина, пропустите ее, затем снова осмотритесь и прислушайтесь, нет ли поблизости других автомобилей. Когда машина проедет, необходимо снова осмотреться. В первые секунды она может заслонить собой автомобиль, который едет ей навстречу. Не заметив его, можно попасть в «ловушку».
Правило пятое.
Не выходите на проезжую часть, пока не убедитесь, что у вас достаточно времени для перехода. Только удостоверившись в полной безопасности, не спеша, переходите улицу. Пересекайте ее только под прямым углом.
Правило шестое.
Переходя улицу, продолжайте наблюдение за дорогой, чтобы вовремя заметить изменение обстановки. Обстановка на дороге быстро меняется: стоявшие машины могут поехать, ехавшие прямо — повернуть; из переулка, из двора или из-за поворота могут вынырнуть новые машины.
Правило седьмое.
Если во время перехода вдруг возникло препятствие для обзора (например, остановилась из-за неисправности машина), осторожно выглянув из-за нее, осмотрите остаток пути. При необходимости отступите назад. Вести себя нужно так, чтобы вас хорошо видели проезжающие водители.


ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ВЕЛОВИПЕДИСТОВ

Управлять велосипедом, при движении по дорогам разрешается лицам не моложе 14 лет, а мопедом — не моложе 16 лет.

Велосипеды, мопеды должны двигаться только по крайней правой полосе в один ряд возможно правее.
Допускается движение по обочине, если это не создает помех пешеходам.
Колонны велосипедистов должны быть разделены на группы по 10 велосипедистов.
Для облегчения обгона расстояние между группами должно составлять 80 — 100 м.
Водителям велосипеда и мопеда запрещается:
  1. ездить, не держась за руль хотя бы одной рукой;
  2. перевозить пассажиров, кроме ребенка в возрасте до 7 лет на дополнительном сиденье, оборудованном надежными подножками;
  3. перевозить груз, который выступает более чем на 0,5 м по длине или ширине за габариты, или груз, мешающий управлению;
  4. двигаться по дороге при наличии рядом велосипедной дорожки;
  5. поворачивать налево или разворачиваться на дорогах с трамвайным движением и на дорогах, имеющих более одной полосы для движения в в данном направлении.
  6. Запрещается буксировка велосипедов и мопедов, а также велосипедами и мопедами, кроме буксировки прицепа, предназначенного для эксплуатации с велосипедом или мопедом.
Нhello_html_30ae6f11.jpgа нерегулируемом пересечении велосипедной дорожки с дорогой, расположенном вне перекрестка, водители велосипедов и мопедов должны уступить дорогу транспортным средствам, движущимся по этой дороге.
hello_html_me4754dd.jpg

воскресенье, 26 апреля 2020 г.

Правила выполнения домашних заданий.




Выполняем домашнюю работу быстро, эффективно и без стресса.

Правило 1. Выполнение домашних заданий должно войти в привычку 

Делать уроки дома должно быть так же естественно, как чистить зубы или заправлять постель. Желательно, чтобы ты занимался в одно и то же время и этому предшествовал какой-нибудь ритуал. Например, включение настольной лампы или раскладывание тетрадей на столе. Мозг привыкнет к этой рутине и будет настраиваться на учёбу, как только начался ритуал. 
Когда домашнее задание становится не выбором, а привычкой, вероятность того, что ты отложишь его на потом становится меньше.

Правило 2. На рабочем месте не должно быть ничего лишнего

Окружающее пространство влияет на продуктивность человека. Важно обеспечить в комнате нормальную температуру, освещение и тишину. 
Письменный стол перед работой необходимо привести в порядок. Там должно быть достаточно места для ноутбука, учебников, тетрадей и других учебных принадлежностей. Не стоит захламлять рабочее место рамками для фотографий и прочими вещами, которые могут отвлечь тебя.

четверг, 6 февраля 2020 г.

Акция "Калейдоскоп вежливости"

С большим интересом ребята приняли участие в акции "Калейдоскоп вежливости". В веселой игровой форме ребятам нужно было собрать вежливые слова из цветных букв.

Неделя Вежливости

В гимназии с 27 января по 1 февраля прошла Неделя дружбы, вежливости и доброты.


пятница, 24 января 2020 г.

Воспитание собаки.

Что такое воспитание собаки и чем оно отличается от дрессировки?


Чтобы собака выросла здоровой, ей необходимо не только правильное питание и уход, но и воспитание. Если вы занялись им с раннего возраста, вы на верном пути. Правильно обученная собака облегчит жизнь не только себе, но и своим хозяевам. Воспитание щенка начинается с того момента, как он появился в вашем доме. Воспитание собаки заключается в выработке правильного поведения и формирования характера

Дрессировка – это сухое обучение собаки определенным командам, в том числе, и очень сложным циклам команд, требующимся в различных профессиональных сферах. 
Тогда как воспитание – это более широкое понятие, цель которого – привить собаке приемлемое в обществе поведение. И если дрессировка занимает всего 4-5 месяцев, то воспитание питомца занимает всю его жизнь, так как на протяжении всей жизни собака всегда будет учиться чему-то новому, сталкиваться с различными условиями, попадать в различные ситуации, и задача хозяина – объяснить питомцу, как правильно себя вести

Грамотное воспитание – это интересный и увлекательный процесс, который ни в коем случае не отдаляет, а только сближает хозяина и питомца. Удачи и терпения вам в этом серьезном деле!

24 января 2020 года для обучающихся 5 классов прошли отрытые уроки по воспитанию домашних питомцев специалистом- кинологом.


суббота, 14 декабря 2019 г.

85-летие Красноярского края





Красноярский край - второй по площади субъект Российской Федерации, занимает

Красноярский край - второй по площади субъект Российской Федерации, занимает 2366,8 тыс. кв. км (или 13, 86% территории страны). Красноярский край входит в Сибирский федеральный округ. На востоке край граничит с Республикой Саха (Якутия) и Иркутской областью, на юге – с Республикой Тыва и с Республикой Хакасией, на западе – с Кемеровской и Томской областями, а также с Ханты-Мансийским и Ямало-Ненецким автономными округами.
Красноярский край был образован 7 декабря 1934 года . В состав региона вошли


Красноярский край был образован 7 декабря 1934 года . В состав региона вошли 31 район, Хакасская автономная область, Таймырский и Эвенкийский национальные округа. Центром стал город Красноярск. Край был образован почти в границах бывшей Енисейской губернии.автономными округами.


Символы Красноярского края Герб : представляет собой щит, на котором в червле

Символы Красноярского края Герб : представляет собой щит, на котором в червленом поле поверх лазоревого, смещенного вправо и тонко окаймленного золотом столба изображен золотой лев, держащий в правой передней лапе золотую лопату, а в левой — золотой серп.







 В связи с празднованием 85-летия образования Красноярского края в гимназии прошли краеведческие уроки, посвященные этому событию.


вторник, 1 октября 2019 г.


День пожилого человека

   01 октября 2019 года, в рамах всероссийской акции «День пожилого человека», состоялся тематический урок для обучающихся 6 классов. 
    Цель мероприятия: поддержание ежегодной традиции проведения «Дня пожилого человека», формирование у обучающихся нравственной культуры, привлечение внимания к проблемам людей пожилого возраста и вкладу этих людей в развитие общества, повышение степени информированности о волонтёрском движении и «Серебряного волонтёрства» в частности.
    На уроке дети познакоились с историей возникновения праздника, символами «Дня пожилого человека», а также, пообщались с настоящим «серебрянным» волонтером - председателем совета ветеранов Бондаренко Светланой Петровной.

вторник, 30 апреля 2019 г.

Городской эколого-краеведческий квест «Знатоки родного края» 

   
 30 апреля на левобережной набережной финалисты городского эколого-краеведческого квеста «Знатоки родного края» встретились на финальном испытании - квесте. 
        10 сильнейших команд из общеобразовательных учреждений города показывали свои знания в области краеведения и экологии, проходя 10 станций (Заповедная, Историческая, Экскурсионная, Спортивная, Экологическая, Интеллектуальная, Загадочная, Архитектурная, Литературная и станция Рекорды края). 

Команда Гимназии № 13 показала лучший результат на станции "Интеллектуальная".