Правила оптимиста

Не секрет, что человеку, который мыслит позитивно, живется легче, и дела его идут успешнее. Многих проблем можно избежать, если начать смотреть на жизнь с позиции оптимиста. Ведь перечеркнутый минус всегда дает плюс! Как это сделать? 

Детский телефон доверия 8 800 2000 122 делится правилами позитивного мышления и поведения, которые добавят в твою жизнь положительных эмоций.  

Всегда видеть плюсы во всем – это как чистить зубы каждый день, просто следуй этим правилам: 

1. Улыбка — гарантия хорошего настроения  

Давно доказано: если улыбаться, даже когда грустно, то настроение изменится. Просто улыбайся — в кровати, перед зеркалом, на улице. Находи повод для улыбки с самого утра – солнце, своевременный подъем, вкусный завтрак, приветствие твоих питомцев – это всё поводы для улыбки. 

2. Я сегодня молодец! 

Заведи правило: перед тем, как лечь спать, вспоминать, что было хорошего в прошедшем дне — должно быть не менее пяти моментов, из них МИНИМУМ два — те, за которые ты себя хвалишь. Можно записывать эти эпизоды в блокноте или в телефоне. Или запоминать! При этом не ищи глобальных плюсов. Радуйся мелочам! Не обесценивай маленькие радости и подарки судьбы. Например, ты спешил на отъезжающий автобус, а водитель заметил тебя и дождался. Классно! Или тебе с трудом давалась тема выступления, а ты сумел справиться с волнением и разобрался в материале! 

3. Благодарность  

 Дополнительно отметь, кому и за что ты сегодня можешь сказать «спасибо». А если ты реально поблагодаришь этих людей, то вообще отлично! Благодарность повышает ценность события и вызывает у людей симпатию к тебе. 

4. Техника «…ЗАТО…» 

Научись даже в неприятностях находить плюсы! Например, за поспешно сделанное домашнее задание ты получил соответствующую оценку. Пришлось уговорить учителя помочь тебе ее исправить. Это важный опыт, а не фиаско! ЗАТО теперь тебе точно известно, сколько времени требуется на полноценную подготовку, и перед учителем ты показал себя ответственным человеком, готовым решать свои проблемы.  

5. Стремление к позитивному общению 

Отмечай в людях позитив, и не зацикливайся на тех, кто тебя раздражает, пугает или отталкивает. Стремись к общению с людьми, которые, по твоему мнению, являются настоящими оптимистами, и у кого можно учиться позитивно смотреть на мир. 

 6. Амбициозные цели и мечты — мои 

Не бойся мечтать о большем, ведь мечты имеют свойство сбываться. А еще они вдохновляют! Сильно желая чего-то, ты будешь искать пути достижения своей цели, замечая и используя любые возможности. Не думай «ну, мне хотя бы сдать ЕГЭ…», а думай «я обязательно стану физиком, надо подыскать тематический лагерь на лето».  Мечтай о путешествиях и новых приключениях! 

7. Не «почему», а «как» 

Ищи не только причины, почему что-то не получается, а думай, как изменить ситуацию к лучшему. Не бойся спрашивать об этом других, даже можешь провести опрос на своей страничке в соцсетях. 

8. Правило Скарлетт О Хара: «Об этом я подумаю завтра». 

Не зацикливайся на негативном состоянии и мыслях. Подобно барону Мюнхгаузену «вытащи себя из негатива» — отвлекись, переключись на другие дела. 

9. Добрые дела 

Не скупись на добрые слова, оказывай посильную помощь ближним, и ты увидишь, что живущие рядом люди тоже способны на добрые поступки. Добро порождает добро. И согласись, ведь приятно думать о себе как о добром и хорошем человеке! Делись своими позитивными мыслями, эмоциями. Радуйся за других! 

10. Юмор и самоирония 

Оптимистам в большинстве своем присущи чувство юмора и самоирония. Оптимист — это человек, который даже находясь между двумя неприятностями, всегда загадывает желание.