"Рекомендации родителям тревожных детей и подростков"

 

Рекомендации родителям тревожных детей и подростков: 

- старайтесь больше разговаривать с ребенком, больше объясняйте ему, рассуждайте; 

- избегайте фраз типа "поймешь, когда вырастешь" - знание появляется не от возраста, а от взаимодействия с окружающим миром - в первую очередь с родителями! Дети не учатся тому "как надо" или "хорошему" и "плохому" сами, значение многих понятий, привычных взрослым, им не ведомы, не ленитесь их объяснять - непонимание порождает тревогу; 

- говорите о своих эмоциях и чувствах; 

- не предъявляйте высоких требований к ребенку, ваши ожидания не должны подрывать его самооценку, давать пищу для сомнений в своих силах; 

- старайтесь всячески убеждать ребенка в своей безграничной и безусловной любви - демонстрируйте это, говорите, однако не "душите" этим чувством, оно не должно вызывать у него смущения или ощущения, что таким образом вы готовы взять на себя и всю ответственность; 

- отмечайте его успехи, делитесь ими со всеми членами семьи; 

- избегайте употребления слов, унижающих достоинство; 

- не заставляйте малыша насильно извиняться за проступки, это должно быть не механическое действие "по шаблону", попросите его объяснить их причину (!), деликатно объясните, что чувствуете сами в связи с этим и почему; 

- сведите к минимуму число замечаний; 

- не пугайте невыполнимыми наказаниями; 

- чаще прибегайте к тактильному контакту, объятиям - это помогает снизить как эмоциональное напряжение, так и мышечное; 

- оба родителя должны быть единодушными и последовательными в вопросах воспитания; 

- совместно выполняйте упражнения на релаксацию. Малышам трудно понять - что значит расслабиться. Предложите представить приятное место, например дачу летом, расскажите друг другу о своих ощущениях - как там хорошо, как светит солнце, жужжат пчелы и т.д. Особенно эффективно перед сном; 

- тревожные дети, как правило, скрытны, старайтесь деликатно выяснять причины страхов и тревог; 

- ненавязчиво и аккуратно интересуйтесь всем, что происходит в жизни вашего ребенка; 

- по возможности сведите к минимуму количество стрессовых ситуаций, но не перестарайтесь - ребенок должен учиться справляться с трудностями - сперва с вашей помощью, затем самостоятельно (тут стоит упомянуть о пользе овладения навыкам саморегуляции); 

- предлагайте ребенку свою помощь, но не делайте за него; 

- в случае невозможности избежать серьезного стресса, заранее готовьте малыша к этой ситуации; 

- делитесь своими детскими воспоминаниями - в том числе страхами, рассказывайте и об актуальных проблемах, волнениях; 

- показывайте ребенку разницу в его достижениях - сравнивайте прошлые успехи с настоящими, отмечая его старание и усердие.