Полезные рекомендации для родителей тревожных детей

• Необходимо  понять и принять тревогу ребенка – он имеет на нее полное право;
• интересуйтесь его жизнью, мыслями, чувствами, страхами. Научите его говорить об этом, вместе обсуждайте ситуации из школьной жизни, вместе ищите выход; 
• учите делать полезный вывод из пережитых  неприятных ситуаций – приобретается опыт, есть возможность  избежать еще больших неприятностей, т.д. Ребенок должен быть уверен, что всегда может обратиться к Вам за помощью и советом. Даже если детские проблемы не кажутся Вам серьезными, признавайте его право на переживания, обязательно посочувствуйте ( «Да, это неприятно, обидно…»). И только после выражения понимания и сочувствия  помогите найти решение выход, увидеть положительные стороны;
• в сложных ситуациях не стремитесь все сделать за ребенка -  предложите подумать и справиться с проблемой вместе, иногда достаточно просто Вашего присутствия.
• заранее готовьте тревожного ребенка к жизненным переменам и важным событиям – оговаривайте то, что будет происходить;
• не пытайтесь повысить работоспособность такого ребенка, описывая предстоящие трудности в черных красках. Например, подчеркивая, какая серьезная контрольная его ждет;
• делиться своей тревогой с ребенком лучше в прошедшем времени: «Сначала я боялась того-то., но потом произошло то-то и мне удалось .»;
• старайтесь в любой ситуации искать плюсы ( «нет худа без добра») – ошибки в контрольной –это важный опыт, ты понять, что нужно повторить, на что обратить внимание;
• важно научить ребенка ставить перед собой небольшие конкретные цели и достигать их.
• сравнивайте результаты ребенка только с его же предыдущими достижениями/неудачами;
• учите ребенка расслабляться ( дыхательные упражнения, мысли о хорошем, счет, т.д.) и адекватно выражать негативные эмоции. У оптимистичных родителей – оптимистичные дети, а оптимизм – защита от тревожности.